중량 조절을 어떻게 해야 하는지...
깜찏한그1녀
2023.04.01
헬스가 처음이라 서킷으로 전신운동을 하는중인데요.
15회씩 3세트, 16회째는 들수 없을정도로 중량조절을 하라고 하더군요.
그런데 1세트째는 15회가 채워지는데 2세트부터 12~13회, 3세트는 10회를 겨우 들고 부들거리는 경우가 다반사에요.
한계치까지 가는건 맞는데 이렇게 횟수가 불규칙적이면 안좋나요?
무게를 줄이고 15회를 채울지, 아니면 횟수를 못채우더라도 더이상 들 수 없을때까지 가야되는건지 궁금하네요.
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세리
횟수에 집착하지마시고 할수있는지점까지하세요
횟수는 숫자일뿐 근육자극받는덴 상관없습니다
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