복근에 대해서요...
겨울c
2023.04.01
헬스를 시작한지는 한달된 초보구여
요즘 복근에 매료되서
며칠전부터 복근에 중점을 두고 하고있습니다
운동전에 복근 100~130회
운동후에 100~죽을둥말둥 할때까지(^^:)
이렇게 하고있는데요
아랫배가 지금 좀 나와있는 편입니다
앗차 참고로 전 여자구여^^;
163에 50키로 나가구여..;;
여자는 근육이 안나온다고 하니
왠만큼 단단한해 보이는 배를 만들려면
어떻게 해야되는지
얼마나 걸릴려는지점 알려주세요
부탁드립니다~
-
적송
꾸준히 한다면 3달안에 효과보실듯
-
누리알찬
여자분이 대단하십니다.저는30개만 해두 죽겄던데..^^;;
보통 6개월정도 되면 뱃살 다 빠진다던데..젤 안빠지는게 뱃살.. -
다슬
그렇군여~! ㅎㅎ 감사함돠~
한 일년쯤 하면 배가 예뻐질까여? ㅎㅎ;;; -
PinkPearl
아주 잘하고 계십니다.
복근 운동 엸시미 하신담 꼭 유산소 운동해주세여 30분이상.
무산소로 활성된 복부가 유산소 에서 확실히 지방이 탑니다.
지방이 제거되야 복부라인이 선명하게 나옵니다^^
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