질문!!가슴운동후다음날근육통
미쿡
가슴을 열심히 죠졌다고생각하고 그다음날자고일어나면 몸이 확실이 상체가 뻐근합니당 헌데..왜 가슴쪽은
뻐근함이 별로없는걸까요 ㅠ 충분히 자극을 주었다고생각했는데 그냥 이유없이 자극이 충분치안아서일까요?아니면
월래 가슴은 근육통이 많이는 오지안는걸까요?...
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딥공감
플랫벤치는 보통 컴파운드가 자극이 잘옵니다. 벤치 10회 해준뒤 바로 가벼운 덤벨로 8-10회 해주면 자극 바로 오죠.
윗가슴이야 인클 벤치가 짱이구, 아래 가슴은 딥스가 좋습니다 -
촉촉한 초코칩
역시 그런건가요 ㅠㅠ..흠.......자극이 잘못된건가 나름 되게 신경써서하는데 가슴이 꽤 모양도 잡히고 좋아졌는데 더신경쓰면 더 잘클것같네요 그럼 ㅠㅠ..딱이 자극을 더 쉽게하는 비법이라도있을까용??ㅋ 바벨로하던 덤밸로하던 꼭 중간마다 가벼운걸로 살짝씩 자극이 되고있는 부위찾아가며 하고있긴한데......
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내꼬야
확실히 몸으로만 하는 딥스는 꽤자극이잘오는것같아요ㅎ 각도가 딱정해진 인클같은경우도 갠찬은것같은데 플랫벤치후에 바로 가벼운덤벨로 해봐야겠어요 ㅎ좋은방법감사합니다 ㅎㅎ
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주미
하면할수록 심오한 운동 ㅠㅠㅋ 그냥은 근육통이 안느껴지는데 그래도 만져보고 팔안쪽으로 스트레칭하면 근육통이 좀느껴지긴하더군여 ㅎㅎ
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일진누나
저도 그기분 알고 잇습니다.. 저도 그 느낌 찾는데만 몇개월이 걸린진 모르겟습니다ㅠ 그래도 그느낌 알고나서 요세는 3분할로 나눠서 하는데요 가슴 하고 다음 가슴운동 하기 전날까지는 근육통이 남아 있습니다~그느낌에 운동 한다라고 할까요 ㅋ
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갅쥐누뉨
전 윗가슴은 언제나 가슴운동시에 다음날 근육통을 느끼게 되는데.
아랫가슴은 전혀 느낄수가 없네요ㅜ ㅜ -
찬내
제대로 자극을 못찾아 그런거겠죠 -_-;
전 가슴한 다음날이면 윗가슴과 아랫가슴 빵빵해서 하루종일 만져도 아픕니다 -.-
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