간만에 들오는데..제가 3개월정도운동을 셨다가 다시 하는데..질문좀^^;
유진깡
2023.04.01
1년정도 꾸준히 운동 하다가~
일때문에 3개월정도 피치 못하겨 쉬어야 했습니다.ㅠㅠ
184에 70(외배엽에 가까운)이었는데 운동후에 79kg까지 늘렸었는데
운동을 3개월 쉬니 다시 원래대로 돌아오는거 같네요..
운동할땐 먹는것도 잘 챙겨 먹었었구요..
그래서 다시 운동을 시작 하려고 하는데 어떻게 진도를 나가야 할지 모르겠습니다.
운동 쉬기전엔 3분할(가슴,삼두/등,이둥/어깨,하체)로 했었구요..
다시 시작하는 거면 가벼운 무게로 시작을 해야 되는거죠??
분할로 시작하지 말고 모든 부위를 조금씩 하루에 시작을 해야 될까요??
운동을 어떻게 짜서 해야 할지
많은 조언좀 부탁 드립니다^^
-
똥덩어리
글쿤요..드뎌 답글을 한분 달아주셨네요..감사해요^^
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