수다닷컴

저도 이틀째 불면증에.. 오늘도 3시간도 잔듯 만듯..

운동때문에 두통이 생길 수도 있나요? 어깨에 필요없는 힘이 들어가나...
운동 전후로 목/어깨라인을 스트레칭으로 풀어주시는 게 좋을 듯하네요.
수다님만 제대로 답변하실 수 있으실 듯...

에.. 그런가요? 운동할땐 정말 편안하게 하거든요.. 그럼 이 두통의 원인은 운동에서 오는게 아니라 다른 외적인 사유에서 오는지도 모르겠네요... 히히..답글주신분들 복받으시와요~~~

저도호흡법은아직잘안되더라구여~~~열심히하세여~

호흡 법은 사람마다 틀리기 때문에 뭐가 맞고 뭐가 안 맞고를 따질수 없을 것 같습니다. 제 경우를 들자면 모든 운동 자체를 힘을 쓰기 전에 들여 마시고 최대 지점에서는 숨을 멈추었다가 다시 

운동할때 딴생각하지 마시구 그냥하시는게 좋을듯....
이것저것 생각하면 더 힘들고 하기 싫어지고 하니까.. 그냥... 즐겁게 하느게

운동이 아닌 다른 외부적인 요인은 없는건가요?(마치 무슨 콜롬보같군!)

운동하다보면 궁금한게 많아지거든요~~ 나두 코치한테 자주자주 물어보는데.. 호흡법은 나두 잘~ ㅎㅎ 좋은주말 되세요!!

간단하게 힘을 쓸 때 뱁는다고 생각하시면 됩니다.
운동방법에 따라 호흡법이 약간씩 다르긴 한데, 이것은 연습보다는 운동을 하다 보면 저절로 터득이 되는거 같습니다.
중량이 가벼우면 호흡법이 혼란스러울수 있지만, 사용중량이 무