운동하니깐 피곤하네요..
놀리기
2023.04.01
운동한지 한달정도 되는 새내기입니다.3분할로 일요일 빼고 매일하느데아침에 못일어날 정도로 피곤하네요.. 뻐근하기도 하고..
너무 의욕만 앞서서 오버트레이닝 같기도 하고...
그래서 말인데 3분할로 하루하고 하루쉬고 이런식으로 하면 어떤가요? 효과가 반감될까요...?
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아쿠아리우스
화이팅~
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정예
하루를 쉬신다..그러면 효과를 제대로 보실수가 없으실꺼에요..일주일중 하루정도만 쉬시고 운동하시는날에는 2~3시간정도만 해주시면 좋습니다..
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돌심보
충분한 휴식이 오히려 근육 성장에 더 도움이 된다는군요. 저도 2주 전 부터 충분 휴식 모드로 들어갔습니다. 죽고살기로 낮에도 틈만 나면 복근에 푸시업을 할 때 보다 오히려 몸도 더 개운하고 몸이 더 빵빵해지는 것 같네요. ^^
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