요가로 다이어트 효과 보신분????? 도와주세요ㅠㅠㅠ
상1큼해
2023.04.01
원래 키 168에 55키로 정도였는데 고2 - 고3 1년반~2년 정도 만에 15kg가 쪘어요ㅠㅠ
그 후 1년동안은 5kg정도 뺐다가 다시 쪘다가 반복만 하고 있구요
그래서 이번에 맘잡고 제대로 살 빼보려 하는데 요가로 해볼까 생각중이거든요
근데 파룸에 찾아보니 요가로 살은 안빠졌다는 분도 계시고 석달 정도 하고 나니 그 이후부터 빠졌다는 분도 계시고..
요가랑 러닝머신(or사이클) 병행하려고 하는데 어떨까요??
아, 그리고 제가 인바디 같은거 측정하면 항상 근육량도 장난 아니게 나와요;; 이런것도 고려해야 겠죠..??
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그리
유산소운동, 식단조절부터하고 어느정도 빠졌을때 요가 병행하시면될거에요~저도 유산소운동, 식단이랑 간단한동작의 요가스트레칭하고 효과봤었고 다시 하려고 다시 헬스, 식단 한두달하고 요가, 필라테스로 몸매가꾸려고요~
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뿡뿡
맞아요 저도 친구랑 요가 3개월했는데 살은 고대로인거 같은데 몸라인이 진짜 이뻐졌어요 !!!!!!!!!!1
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다은
제가 알기론 원래 요가가 살빼는게 목적이 아니라 몸매라인을 잡아주는 게 주 목적이라고 알고있어요ㅎㅎ 정확한게 아니라서 잘 모르겠지만요ㅠ
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곰탱이
제가 요가로 살뺀적은 있지만 요요현상 왔어요ㅜ
그냥 유산소 근육운동 균형있게하고 덤으로 요가까지하면 완벽한 몸매가 될거에용!
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