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일단 디클라인 프레스를쓰레기 운동이라고 표현을 한건 사과 부터 드리겠습니다
일단 제가 그렇게까지 말씀을 한건 이 디클라인 벤치프레스 라는 운동이 일반적인 동양인
체형에는 맞지가 않다는 연구결과도 있고 서양인들한테도 운동량에 비해 효과가 떨어진다는 결과도 나왔습니다
가슴하부 발달을 위해서는 이전에는 디클라인벤치프레스를 많이 했는데... 요새는 디클라인을 많이 안합니다
그 이유는 플랫프레스만으로도 충분히 가슴하부를 발달시킬수있다라는 이유에서 입니다
그러나 안되 난 가슴 하부를 중점적으로 생각하고있고 꼭해야해 하는분에게는 이런말드릴이유는 없겠죠
일반적으로봤을때 가슴 중간에서 상부 를 많이키우시잖아요 또한 플랫을 하면 하부도 어느정도 나오구요
뭐 제가 전문가는 아니기 때문에 과학적으로는 성멸을 드리지는 못하나 디클라인 하던 녀석이있었거든요 저희헬스장에
걔는 고등부 보디빌딩 선수인데 디클라인은 안하고 딥스로 바꾸었습니다 몇개월됐는데 오히려 가슴 하부가 더좋아졌더군요 크기는 비
슷하나 데피니션이 죽이더군여 글구 저의 경험으로봤을때도 딥스를 하면서의 가슴하부를 찟어조지는 그 디클라인에서는 느낄수없던
그느낌! 으로 봤을때 한말입니다
제가 전번에 적은 글에도 적었듯이 운동은 자신의 느낌이 대단히 중요합니다 제가봐온사람들은 딥스에 더 느낌을 받고있었고요
디클라인을 선호하는 분을 보지못했습니다(제가 중간에 바꾸라고 압박했죠ㅡㅡ;) 결과적으로 좋은 결과가 나왔기 때문에
좀 과격한 리플을 달았네여 ㅡㅡ ; 생각은 그렇게 해도 그런식으론 표현을 하질 말았어야했는데..
다시 느낌이 중요하기 때문에 딥스건 디클라인이건간에 자신에게 더 자극을 줄수있는 운동을 하시는게 좋겠네요
거듭 사과드립니다 꾸벅

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