어깨운동은 꼭 해야 되는건가요??
뿌잉
가슴, 팔, 등, 하체, 복부 이렇게 전체적으로 하고 있습니다.
그중에서 어깨운동이. 꼭 필요한 운동이라고는 하지만. 필요성을 못 느끼겠습니다.
어꺠운동을 함으로써 어깨에 근육이 생긴다(?) 어깨가 단단해 지면.
덤벨이나 아령 기구 등의 운동할떄 도움이 되는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하는데요.
어꺠운동 꼭 해야 되는 운동인지요??
ps : 웨이트 할 때.. 초보자는..
고중량 저반복이..
저중량 고반복보단.. 더 효과적이라 생각되는데 맞는지요?
또한. 세트간 휴식은 30초면 충분하나요?
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떠나간그놈
몸이 좋아보이려면 어깨도 하셔야죠 ㅎㅎ
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종달
저중량 고반복이 초보자에게 더 좋다고 생각됩니다.
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온새미로
전 여자 얼굴도 중요하지만, 쇠골이랑 슴가,, 허벅지.. 엉덩이 라인을 봄.
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큰솔
어깨 무지 중요한데....
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별
무게를 낯춰서 시작을해보세요
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푸른잎
단순히 건강목적의 운동이라면 어깨운동 굳이 안하셔도 되구요 ( 사실 이런 이유로는 혈액순환의 최고인 달리기로 운동 끝이죠 ) 바디빌딩으로 운동목적을 정하신거라면 어깨아닌 어떤 부위라도 소홀히 하면 안됩니다.어떤 부위프로그램이든 근력발달이나 체형형성에 골고루 작용합니다.
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걸때
어깨 무지 중요해요 팔힘에 기본 아닌가요 거울 보는 기분도 나고 ㅋ 여자분들은 쇠골이라는 그것을 만들 수 있어요
여자는 아닌가 ㅋ 아무튼 가슴운동에 도움이 될것 같은데요 -
찬내
어깨 운동안하면 아무리 팔이굵어도 그냥 살덩어리로 보여요..
어꺠가 발달해야 팔이 멋있어보여요..제가 그래서 최근부터 어깨운동 피똥나게
하고있지요..ㅠㅜ -
동은
어깨운동을 하시면 다른 부위의 운동을 할때에도 좀 더 수월하게 운동하실수 있으니 꼭 해주셔요~
그리고 어깨운동을 안하시면 상의를 벗고 거울앞에 섰을떄 상체가 이상하게 보이실 수 도 있을거에요..근육비대칭으로 -
맛깔손
그죠잉 왜 플러스님이 숄더플러스시겟어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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