극심한 다이어트후 살처짐
모람
2023.04.01
키는180이구요
몸무개는80정도 됍니다
예전에 120킬로 이상까지 나갔다가
정신차리고 2.3년간꾸준히해서
정상체중만들었는데요..
웨이트도열심히하고 요즘엔
턱걸이랑 딥스 버피테스트같은 홈트레이닝 위주로
하고있습니다
근데 문제는 살이 늘어난거때문입니다ㅜㅜ
무산소와유산소적절히 하고 식단도 고단백저지방으로 최대한마췄습니다
물론게속 운동은할꺼지만
수술말고 저상태에서 복근형성이 가능할까요?
튼살이 엄청나게많은데..
그리고 노력에비해 살이안빠지는거같은데
주변분들말로는
소아비만이였던사람은 지방세포가 증가해서
살이잘찔수밖에없고 몸은 예전으로돌아가려고해서
살찌려고한다는데..
기초대사량에마추거나 더덜먹어도 살이찌는건가요..?
-
해골
살가죽이 처진건 지방과 별개의 문제지요. 처진게 복구가 되긴 하지만.... 일단 늘어났던 기간이 오래됬을수록.... 그리고 나이가 들었을수록 복구가 힘들어집니다. 저도 그런 상태라.. ㅎㅎ
-
서향
감사합니다
-
새나
제 경험에 의하면 처진살 빠지던데요포기안하고 꾸준히 하다보니 조금씩 사라졌던거 같았어요ㅎㅎ포기하지마시구 열심히 하신다면 분명 좋은 성과있을껍니다ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |