3분할운동을 하고 있습니다만..
핑크빛입술
2023.04.01
운동한지 2주 됐고염``
월.목 가슴,삼두
화,금등,이두
수,토 어깨.다리
일 휴식
이렇게 하고 있는데요..
초보들은 보통 저렇게 하라고 하자나염?
근데 문제는
가슴하고나면 힘들어서 삼두 못하겠고염
등하고 나면 힘들어서..힘들다기보다는 아에 힘 자체가 안들어가서
이두운동을 못하겠는데염
가슴-이두 등-삼두
이렇게 운동해도 되나요?
저렇게 하면 서러쓰는 근육이 틀려서 힘에 그렇게 부치지 않을꺼 같은데염..
제가 초보라는점 2주밖에 안됐다는점 감안해서
답변 부탁드려염 ㅡㅜ
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간조롱
아 그렇군요.. 서킷이란걸로 기초부터 다져야겠네요 ㅎㅎ 감사해욤
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안다미로
아직 3분할을 소화할수 있을만한 단계가 아닌듯 합니다...
기초에 좀더 투자하세요... 득근하시길... -
눈솔
초보면 2분할 또는 전신트레이닝.....저같은경우도 2분할....
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후력
난 초보는 벗어난건가 ;;
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별빛
초보는 3분할 접근금지
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핫와인
전 3개월 만에 3분할 들어갔는데..ㅠ_ㅠ
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솔잎
서킷해주면서 정확한자세,기초체력 등을 다지고 분할로 넘어가세요~
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로지
운동한지 2주 만에 3분할 돌리면...힘듭니다. 기초 체력이 안되니 아침에 일어나면 기운 없고 기분 까지 처지고...서킷 하세요.
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란새
초보는 서킷트레이닝으로 적어도 2~3개월은 해줘야 합니다.
3분할은 최소 6개월이상은 되야 제대로 소화할 수 있을 겁니다.
어느정도 기초체력이나 근력이 있는 사람은 2분할로 시작해도 상관없구요.
기초를 안다져놓고 분할로 시작하면 나중에 후회합니다.
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