근육의 부피 보다는 질을 늘리는 방법이 뭔가요?
드리
2023.04.01
근육운동을 몇년간 했습니다. 남들과는 근육 부피가 너무 잘 늘더군요몇개월 전까지남들이 얼굴과 몸이 따로논다, 괴물같다라는 소리까지 들어서 너무 듣기 싫은 소리라 운동을 몇달간 안했습니다. 부피좀 줄일려고요..(저도 너무 꼴보기 싫었거든요.. 심지어 여자 가슴같다라는 소리까지 들었습니다.) 근데 운동을 안하고는 못살겠습니다. 어떻게 부피는 줄이고 근육의 질,량 을 늘릴수 있나요? 몸이 좀 얇은데 근육으로 꽉찬 이소룡? 같은 몸이 되고 싶습니다. 정말 부피가 커지는건 싫어요... 살이 있는것도 아녜요.. 다 근육입니다.ㅠㅠ 힘은 쎄고 근육은 얇게 되는 그런 운동방법좀 가르쳐주세요~ 제발요..ㅜㅜ
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큐티베이비
그영화에 나오는 헐크가 상상되네요..
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권뉴
공복에 유산소 운동 많이하면 해결되는거 아닌가요?
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민구
다이어트로 체지방 8프로까지 만드시면 작아지실텐데용 식사량좀 줄이시고 공복에 유산소만 뛰셔도 매스 많이 작아지실거에용~ 얼마나 크신지만 사진이 없어서 느낌이 안오네용 ^^
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노을
그렇게 되면 근육의 부피가 커지지 않나요? 저는 근육 부피 커질빠에야 운동을 하기 싫다 이정도여서요...ㅜㅜ
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덕이
적고생각하니까 너무 어렵게적은것같네요 벌크업과 컷팅의 반복이 수어번 이루어져야 근질이 좋아진다고들하시네요 전 딱히 그렇게안해봐서^^ 뭐 꾸준한게 답아니겠습니까~
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딥레드
평소에 공부하는것과 시험벼락치기와 비슷하겠죠^^
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