수다닷컴

개인별 회복 속도가 다르지만 1주~3주는 휴식이고 4주차부터는 전후방 가동범위를 늘리는 운동으로 진행이되며 추후 조금씩 원래 움직이는 범위훈련을 하고 그후엔 체중이 실린 운동을 합니다.
예)휴식-발목 앞뒤로접기,좌우로 돌리기-밴드나 수건으로 저항주기-걷기-점프등 이렇게 재활 순서라 보시면됩니다.

넵.감사합니다!

재활관련은 밑에분이 자세히 설명해주셨네요~ 가장중요한건 수술한병원 주치의 의견을 따라야하고 그게 답입니다

조언감사드려요..^^그런데 저가말하는건 복숭아뼈쪽인대 요ㅎ 거긴 이미 어쩔수없다는데..맞나요?

두께가 다른건 정상입니다 수술한쪽이 얇다는 가정하에 당연한거고요 운동제한으로 근육이 일시적으로 빠진거라 생각하시면되구요 정상적인 생활을 시작하면 자연스레 돌아오니 걱정안하셔도됩니다 재활운동은 서울경기지방에는 좋은곳이 많습니다 다만 운동선수가 아니라 개인부담이시면 재활비용이 만만찮기에 추천드리기가 그렇네요 일단은 느긋하게 이미지트레이닝하시면서 병원지를 따르는게 맞습니다 고등학생이시라 동생같아 드리는 말씀이니 꼭 나중에 후회하지않도록 몸 부터 잘보살피시길바

그렇군요..그런데 전 다친발과 안다친발의 두께가다른데 정상인가요? ㅜ 아직 고2인데평생 그럴까두려워요.. 서울이나경기있는 좋은재활센터없을까요? 이번달안엔 낫고 꼭 헬스도다니고 하고싶은일도많은데 8개월넘게힘들어요ㅜㅜ

인대성형술이란게 정확히 뭔지 모르겠으나 제기준으로 두번 수술을했는데 재건술했을때는 한달정도 되었을깨 목발짚고 상체운동만 했습니다 스탠딩 필요한 동작은 수술한 부위 무릎을 의자에 굽힌채 했고요 가능한 하체로 체중을 지지않는 선에서 무게를 쳤고요 당시 유산소는 당연히 못했으며 수술후 3개월가량 깁스를 했기에 체중이 많이불어서 벌크를 많이 했엇네요 당시 운동선수라 복귀에 초점을 맞춘터라 그리했고요 일반인이시라면 그렇게 까진 하실필요없고 의사지시에 따라 회복

의느님한테 물어보셔야

사람마다틀립니다!!신경써서조심하세요?~