야간일을 하는데요 아침을 어케 해야할지...
별햇님
2023.04.01
밤11시~아침8시 까지 일해요 ㅠ
저는 출근전
6시에일어나 밥먹고 헬스를가는데요
해가뜨면 너무졸려서 운동할힘도 없고해서
출근전에 다녀옵니다
저녁7시까진 가야 시간에 안쫓기고 운동하고올수 있는데
문제는 저녁에 일어나서 뭘 먹어야 좋을까요??
공복에 운동하는건 안좋은거같고...
밥을 조금 먹고 나가자니 소화시키고 다녀올만큼 시간은 없고....고민이네요 ㅡㅜ
빨리 소화되고 부담안주는게있을까요..?
-
난길
차라리 좀늦게 주무시고 밤9시에일어나 일하고 나서 운동하는게 나을듯 합니다.
-
핫블루
첨에 그렇게 했는데 일끝나면 너무 힘도없고 졸리더라구요 ㅜㅜ;
-
선아
저랑비슷한고민을하시네요
저는 배고픈날그냥소식하고운동하구요
밥안먹는날은 공복에부스터빨고운동해요
운동끝나고새벽에닭가슴살과 바나나먹구일해요 -
뿡뿡몬
알겠습니당~~참고할께요!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |