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안녕하세요. 단백질 보충제 섭취방법 문의 드립니다.
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제가 단백질 보충제를 먹으면서 운동을 하고 있는데

그동안은 웨이트만 하다가 방학때부터 유산소 운동도 하려고 하거든요

웨이트를 먼저 하고 바로 집 근처 공원에서 빨리 걷기를 하려고요

그 전에는 웨이트가 끝나고 30분~1시간 정도에 보충제를 먹었었는데

웨이트를 하고 바로 1시간 정도 유산소를 할 때는

언제 먹어야 하나요? 똑같이 웨이트 끝나고 먹고 그 다음에 유산소 운동을

하나요 아니면 유산소 운동까지 다 끝나고 먹어야 하나요?

주변에서 웬만하면 웨이트 끝나고 1시간 정도 이내에 먹여야

가장 효과가 좋다고 하는데 웨이트 후 바로 유산소 운동을 1시간 정도

하게 되면 시간도 소요되고 유산소로 인한 영향이 있을까봐서요...

운동 초보의 허접한 질문입니다. 너그럽게 답변 부탁드립니다~~

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