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콩알눈
저도 안합니다~~
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초롱
동양사람은 서양 사람들에 비해 윗가슴의 발달이 떨어집니다. 그래서 동양에서는 윗가슴 인클라인을 선호하고 잇으며 밑가슴의 경우는 딥이나 케이블 등의 운동으로 대처를 하고 있습니다.
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큰뫼
디클라인은 머리가 아래를 향하기때문에 피가 얼굴과 머리쪽으로 많이 과도할정도로 쏠리게 되죠...그리고 중량운동자체가 어쩔수없이 머리에 피가 쏠리는것과 같은 형상이 일어나기때문에 좀 힘든감도 있구요...딥과 같은걸로 충분히 대체가 가능한 운동이기에 많은 사람들이 패스하는것 같군요...
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도널드
해외 보디빌더들의 수기에서 봣습니다...
플렛벤치많으로도 어느정도 아랫가슴에 효과를 볼수있으며 디클라인밴치보다는 딥과같은 운동이 아랫가슴에 좋다구 하더군요... 딥이라하면... 데피니션에 효과가 좋다는소리겟죠... -
콩순
그러게요...제가 다니는 헬스장에는 디클라인이 아예 없어서 플랫벤치 밑에다 바벨 깔고 약간 변형해서 하고 있습니다만 효과는 누가뭐래도 만빵인거 같은디...
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