수다닷컴

요번주 수요일 까지 헬스장 만기일이 되어 잠시 다음주 월요일 까지 회복 기간을 둘려고 하고 있습니다.. 그런데.. 제가 3개월간 집에서 벤치프레스와 덤벨등등 (운동기구가 있어서..)을 했었더랍니다.. 벤치는 약 62킬로 까지느 됬었구요..횟수로는 35킬로부터 시작해서 62킬로까지 횟수는 12,10,8,6,12(8회했던 무게로) ,다른 가슴 운동 12회 했었거든요.. 6번하던 무게로 62킬로 했구요.. 그런데.. 한달동안 늘었나. 하고.. 해보니.. 헬스 다니기 전보다. 무게들 더 못든다니... 거참.. 너무 머신에서만 했던것인가 아님 집중적이지를 못한것인가.. 집에서 할때는 정확 1분 휴식 지키고 계획대로 했었는데.. 집에서는 5킬로 감량과 약간의 근육발달도 있었구요.. 참 당황스럽군요..

머신에서는 무게가 좀 더 들기 쉽잖아요. 지레와 도르레의 힘이 있었겠죠..

아.. 헬스장 다녀서 좀 좋아진것도 있는데.. 가슴이 좀더 벌크업됬더군요..

결론은.. 한달은 머신에서 기초를 다시 쌓았으니.. 이제 는 프리로 할수 있는것들을 찾아서 해봐야 겠다는 겁니다.. 그리고 하체 역시 집에서 운동할때는 하체하는게 난감했었는데.. 헬스장에서 많이 배워봐야 겠네요.. 머신 사용법과 기초체력을 길렀다고 생각해야 겠네요

모두들 열심히 하셔서 멋진 몸매 건강한 육체를 만드세요...

근데. 왜 가슴이 벌크업이 되었을까요.. 무게는 줄은것 같은데.. 이것도 당황스럽네요

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