수다닷컴

흑흑 감사.. ㅠㅠ 아 넘 모르는게 많아서..
운동후에 보충제 먹고 30분후에 밥먹는걸로..ㅋㅋ

아하 이런방법으로 해야하는군요..

맞습니다. 물과 함께 먹기 때문에 흡수가 빠르긴 합니다..^^
그래도 빡센 운동 후에는 밥 김치 계란후라이 멸치 이런 것들이 좋습니다..^^

3분할 잘 할수있습니다. 지금껏 5분할해왓습니다. ㄷㄷ;;
근데 밥보단는 게이너가 더 좋지 않나요?흡수도 빠르고요
그리고 밥먹고 게이너 먹어 봤는데 토할뻔했습니다.. 배터질뻔..ㅠㅠ

2달 되셨는데 3분할이면 좀 빠른것 같긴 합니다만 개인적인 차이이므로 패스..^^
무분할, 2분할, 3분할로 가는데 2달째면 거의 2분할에 매진하셔야 할 때가 아닌가 합니다(개인적인 의견이므로 기분나빠하진 마세요).

대학생이시고 집에 오셔서 밥을 먹을 수 있으면 두번의 게이너를 밥으로 바꾸세요..

자연식 없는 보충제 남용은, 카타볼릭으로 골인하는 수 가 있습니다. 보충제가 아무리 좋다 한들, 자연식에는 안 되죠.. 그리고 벌크업 기간중에는, 훈제고