아침운동 질문이요~!
딸기향
2023.04.01
제가 아침 5시에 일어나 보충제를 먹고 6시부터 한시간정도 웨이트를 하고 있습니다.
아무것도 안먹고 운동을 하려니 힘도 안나느것 같아서./..
운동 후 보충제 한번 더 먹고 있습니다.
그런데 운동 전에 보충제랑 닭가슴살이나 바나나도 먹으려 하는데(운동할 때 에너지를 내기 위해)
효과 있을까요?
차라리 운동 후 먹는게 나을까요?
저녁에는 30분정도밖에 시간이 되지 않아 운동을 못하니 아침에 해야 하는데...
힘이 제대로 안나는것 같네요 ㅠㅠ
-
유리
보충제는 운동후 삼십분내로 드시면좋습니다ㅎㅎ..
허접한답변죄송합니당.. -
슬아라
운동전에 드시구운동하는게 더 좋습니다
힘이더생기구 일단공복감으로인한운동방해는없습니다
바나나 닭가슴살은 최고이구요
그리고 제생각이지만 아침 웨이트는 비추천입니다
스트레칭을 해도 몸이 덜풀려잇어서
부상의 위험이 많지않을까요?
그리고 운동시작전 블랙커피 설탕없이 한잔드시구
운동해보세요 체지방을 더 잘타게해줘서
분명도움되실꺼라고봅니다. .
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