수다닷컴

그래서 등을 안 구부리려고 하니 정강이정도까지 내려가네요;;;;
스쿼트랑 런지는 꾸준히 해주고 있어요~~^^

레그컬이 안되서 스티프를 하는게아니라 백익스텐션에서 부화를 못느끼거나 너무 큰 부화를 느낄대 스티프를 합니다.

레그컬이 안된다면 런지나 스쿼트를 하심이..

그리고 데드리프트를 할때 허리가 구부러지는거는 무조건이라고 볼순없지만 잘못된자세입니다.

그렇군요;;;;;
담엔 그것도 신경써서 해야겠어요...^^
많은 정보와 진심어린 조언 감사드려요!!!^^
알려주신대로 차근차근 열심히 하겠습니다~^^

네!!^^
그렇게 해볼게요~~^^

또 하나 여쭤봐도 될까요...?
레그컬 할 때 왼쪽에만 유독 힘이 들어가는 거 같은데 자세 문제일까요...?
동일하게 운동이 된다는 느낌보다는 양쪽 다이 밸런스가 안맞는 느낌이에요...

그렇군요;;;^^
시티드는 유연성을 키워서 해야겠네요....
라잉이에요~~^^

제가 유연성이 무지 딸려서....
예전에 둔근 근육파열?이라고 하나요...?
여튼 다친 적이 있어서 정강이 이상으로 내려가면 둔근이 아프네요...
그럼 스티프보다는 레그컬을 자세 익히도록 노력해서 하는 게 나을까요??

그런가요...?
레그컬이 쉽게 만들어진 기구이군요....
근데 전 왜 잘 안될까요....
자꾸 자세가 흐트러지는 거 같고 보면서 할 수가 없으니 답답해서요....
스티프데드리프트는 그럼 어느정도까지 내려가줘야 하나요??