수다닷컴

안냐세염...
운동 열시미 해서 몸 만들어 보고 싶은 군바리입니다..
다름이 아니라 제가 4달전부터
유산소(구보) 50분 후에 웨이트 1시간30분씩 해서
3개월 정도 했었습니다...
근데 어느 정도 살은 빠지는 것 같더니 어느순간 부터는 별로
운동 효과도 없는거 같고...제가 원하는...복근...이
(복근 만들어 볼려고 운동 시작 했거던요...)
어느 정도 선이 잡히는거 같더니...그이상은 진전이 없길래
12월부터는 웨이트만 하고 있습니다...
이것 때문에 고민인뎅....이게 체지방이 많아서 그런건가요??
아님 이렇게 하는게 운동량이 부족(?) 해서 그런건가요??
참고로 웨이트는 (크런치, 리버스 크런치, 벤치프레스,체스트 프레스,인클라인,디클라인 프레스, 팬 텍,덤벨 컬)
정도 하고 있거든요...
174센티에 68킬로 고 체지방 수치는...지금 잘 기억 안나는데 암튼
복근은 외 복사근이랑 내 복사근이 쪼금 보이긴 하는데...
고수 님들 답변 부탁....

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