엉덩이키우기
초롬
2023.04.01
제가 엉덩이가 많이 빈약한데
엉덩이를 키울수있는방법은없을까요?
그 다리 뒤로드는거하고있긴한데
잘크지는 않네요 ㅠ
자취생활을 하는터라 특별히 운동여건이 많이 좋지는 않습니다..
그냥 방에서 덤벨로 하는정도..
그리고 다리 안쪽근육을 키우려고하는데
뭐가있죠?
제가 0다리인데 교정하는곳에서 말하길
다리안쪽근육힘이 약해서 그런거라고 하는데
그래서 달리기같은것도 지금은 하지말라네요.. 바깥쪽근육을 자꾸써서 안좋다고
안쪽을 키우라는데 뭐가있을까요?
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부루
집이라고 하셧으니 덤벨 무게 좀 늘려서 런지, 스쿼드 해보셔요~~ 다리안쪽은 보폭을 넓게하고 하면 됩니다
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비치
보폭넓게 스쿼트... 엉덩이힘으로 일어난다 생각하시면서 뒤꿈치로 일어난다 생각하시면서...
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무슬
스쿼드시 보폭을 넓게 하라고하시는건가요?
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