오늘부터 아침운동^^ 아미노산 질문..!!
해대기
아침운동이라고 까지 하기도 뭐하지만...
눈뜨자마자 누워서 대충 몸풀고.. 일어나서.. 가상줄넘기 100개 4세트, 레그레이즈 30개 4세트를 했어요..^^
아침 공복시 유산소가 체지방 감량에 도움이 된다는 소리에 귀가 솔깃하야
런닝머신을 한대 구입하까 싸이클을 구입하까 하다가.. 트레이너 샘이 우선 저거라도
꾸준히 해보라고 하더라구요.. 한두푼도 아니고 의욕만 앞서서 또 기구 사들여놓고 옷걸이 만들까봐
망설였는데.. 가상줄넘기.. 굿아이디어 같아요..
저거하는데 땀도안나고 20분도 채 안걸리지만,, 익숙해지면 차츰 늘려서 해야게쬬??
근데 질문하나만 또 드릴께여..--;;
제가 넘 피곤해하고 운동할 때 힘들어하니 트레이너 샘이 아미노산을 먹어보면 어떻겠냐고
하시더라구요.. 치아교정중이라 야채같은걸 잘 못씹어먹는데..
피로회복이나 그런측면에서 좋을거라고 하시던데.. 함 먹어보까요????
샘꺼보니 알약이 엄청가서 전 3번 쪼개서 먹어야 할 듯..
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얀
비타민은 여기서 검색해가지고, 센트륨퍼포먼스인가 그거 구입해서 먹은지 3일 된거 같아요.. 그리고 단백질 보충제는 트레이너 샘이 자꾸 아침기상시, 운동직후, 자기전에 먹으라고 하셔서 제로큐브 바닐라맛 구입해놓고, 아직 한번도 안먹었어여.. 안먹으면서 먹는다고 뻥치고는 있는데, 어제 자기전에는 이제 먹지마세요!! 이러시더라구요--;;
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키움
오~ 수다님이 적극 관리에 들어가신듯...초보인 제가 이런말 하긴 그렇지만, 그간 수다님이 올리신 글에 감동을 받은터라 수다님을 믿고 따라주시면 좋은 결과가 있을듯합니다...
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뚜야
어느정도 근매스가 없다면..아미노의 빠른 흡수는 큰 도움이 되지 못합니다.
그리고 아미노가 피로회복에 좋은것은 아닙니다.
글루타민이 있긴 하지만..님에게 맞는것도 아닌것 같은데..,,
차라리 지금 비타민을 드시는게 좋을듯 합니다.
실례지만..어디서 운동하시는지 좀 알수 있을까요? -
다빈
운동도 잘못하는게 아는척한다고--;; 건방지다고 하실까봐..?? 괴씸해서 잘 안봐주실까봐 못물어봤는데, 이젠 꼬치꼬치 물어봐야겠어요.. 아.. 성격부터 고쳐야지.. 소심소심..@.@
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행운아
으음 전에 적으신 것도 그렇고.....트레이너분이 좀 특이(?)하신 것 같네요 ^^;;
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별하
네 감사 합니다,..^^
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가막새
운동하는 곳 정보는 쪽지로 보내드렸어요~
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