운동할때 자극이안와요~~ 도와주세요~~
먹딸기
2023.04.01
제가 운동을 하고있는데요..
자극이 안오네요..
등운동 렛풀다운 할때도 등에 자극이 안오고...
가슴운동 (이름은 모르겠음) 할때도 가슴에 자극이 안오고..
자극이 안오는걸보면 제가 그 부위에 힘줄줄을 모르거나 자세가 불량한거같은데..
어떻게해야할지 막막하네요.. 학생이라서
공부에도 소홀히 할순없기에...(뭐 지금은 스트레스때문에 운동하고놀지만)
도와주세요~~ 부탁드립니다..
그리고 또 궁금한점이 있는데요..
타성이 젖는것에 대비해서 운동을할때
만약 가슴을 한다고하면
벤치프레스,딥스 이런식으로 여러가지운동을 하는게 좋겠죠?
요즘엔 복근에도 자극이 안오네요.. 예전엔 잘왔는데..
역시 자세불량인가.. 흑.....
벌크업중인데 어떻게해야할지막막하네요...
답변부탁드립니다.(정리가 안되잇어서 죄송합니다.)
-
라라
운동처음 시작하시면 무거운 무게로 하지말고 가벼운 무게로 제대로된 동작을 익힐수 있도록 하세요 자극이 오고 안오고는 그다음 문제겠지요
-
Creative
호흡신경쓰시고..제대로하시면 자극이 안올리가없는데요..자세등등.. 잘살펴보세요 아니면 중량문제일수도..중량을 올려보시던가요 ^^
-
피리
복근은 윗몸일으키기가 제일 처음 아닌가요??
-
Addictive
감사합니다~~ 죠스바 먹을께요 ㅎ 귀여우시군요 만득씨~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |