이중량이 초보로서는 좀 많이 드는 편인가여?
연블랙
2023.04.01
벤치프레스 - 양쪽 40kg (80kg)6개 3세트
데드리프트 - 양쪽 40kg (80kg)8개 3세트
스쿼트 양쪽 20kg 10개 2세트 30kg 6개 1세트
가장궁금하고 잘 모르겠는건 중량을 올리는 순차적인 방법이 어떤것인가
그게 가장 알고싶네여
그리고 역기의 무게는 바벨포함의 무게인가여?
바벨은 몇kg정도 하느지 궁금하네여
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큐티베이비
자기몸무게 이상치시면 중수로 보시면되여ㅋ 두배이상 이면 상급 이시고여 ㅋ
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Orange
감사합니다 ㅜㅜ
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핀아
바벨은 20키로입니당 벤치같은경우는 초보치고는 많이드시는편이네요ㅎ 항상 부상조심하세여
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큰모음
보통 15 20 키로 정도할듯염 바벨무게
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