무산소 최대한 1시간에 끝내려고 노력하는데,
Regretting
2023.04.01
최대한 1시간에 맞추려고 노력하는데
잘 안맞춰지게 되더라구요 항상 1시간 10~20분정도로 10~20분
초과하게 되더라구요,
예를들어 오늘 등하고 이두를 한다고 치면
등 3~4가지 운동 총 합쳐서 20~25세트
이두 2~3가지 운동 총 15~20세트정도 하는데
등 하고나면 40~45분정도 지나고
이두하고 나면 20~30분걸리네요,
그러면 총 1시간 15분정도 걸리는데 1시간에 끝내려면
어떻게 해야지 될까요? 제가 너무 세트 많이하는것도 아닌거같은데
-
다힘
공감. 3분할로 두 부위씩 하는데 한시간안에 끝내려면 한 동작당 3세트 정도 밖에 못할거 같은데...그럼 왠지 운동이 안될거 같고. ㅠㅠ
-
나나
저도 ㅇ정보글보고 한시간안에 끝내라고하는게 하루 한부위씩 조질때 한시간인줄알았는데 ㅎㅎ..삼분할 한시간안에끝내기 너무 힘들어요ㅠㅠ
-
란새
한운동당 4세트면 충분하지 않나요?? 쉬는 시간은 줄이고 운동 하실때 천천히 해보세요 집중도를 높여야 좋습니다!!
-
찬내
운동종목을 줄이시던지 세트수를 줄이세요
대근육20세트 소근육 10세트로도 충분합니다..
집중도가 떨어지니까 저리오래해도 계속되는거예요.. -
해지개
아 세트가 많나요? 한운동당 6~7세트하면 저리 되더라구요 ㅜ
-
범한
세트가 많으시네요 세트줄이시고 좀더 집중도 있게 하시는게 좋아보여요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |