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팔근육좀 효과적으로 키우고싶은데요!!!

맑은누리

2023.04.01

이제 고1올라가는 학생입니다~

아 헬스4개월입니다 ㅡㅡ;;

이제 5개월다되가는데

제가 졌던 애들

왠만해서 이제 거의다 이기거든요 근데

아직도 운동안하고 팔힘쌘 애들에게 쪽도못쓰고

짐니다 ㅠ_ㅠ..

정말 운동 왜하냐면서 놀려대요..ㅠㅠ

팔힘 뭘해야길러지죠???

잘모르겠어요..

제가하는건그냥

헬스장에있는

기구들과

바벨과 덤벨을

6셋트15회정도 합니다

모든기구를 이정도로하죠..;가슴이든지 등근육이든지

팔힘을 엄청 효과적으로 기르는방법없을까요?

정말 이기고싶습니다 ㅠㅠ 오늘부터 방학이거든요..

방학기간에

정말 빡쌔게해서 이기고싶어요..팔씨름으로 친구들

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COMMENT

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  • 수리

    팔씨름 힘도 힘이지만 기술이 반이상 먹고 들어갑니다.^^:; 만약 10이란 힘으로 넘길수 있는 상대라면 기술이 좋다면 5라는 힘만으로도 넘길수 있게됩니다. 상대가 나를 넘기기전에 상대가 힘을 쓰지 못하게끔 만들면서 내가 상대를 쉽게 넘길수있는 위치를 선점하면....상대가 진짜 괴물이 아닌이상 거의 이겼다고 봐야죠..^^;

  • 차분나래

    턱걸이 어개빠질정도로 열심히 하세요 그리고 방학끝나면 암니다

  • 이퓨리한은지

    뚝~! 얼마나 힘이 쌨길래 부러질까요..무시무시..ㅋㅋㅋ

  • 은솔

    이두 삼각 다 들어갑니다. 제일 중요한게 전완이라는거죠.

  • 난새

    헛..전완근이구나..;;제가 접때했는데 효과가 없는거 같아 ㅡㅡ;;
    이두근 운동하면 소용없나요 그럼?

  • 초코맛캔디

    팔씨름은 전완근. 전완근입니다.

  • 라미

    팔씨름하다가 팔부러지는 친구가 있었어요...고1때....
    팔씨름도 조심해야 해요....순식간에 팔이 뚜둑 소리를 내면서 돌아 가 버리는데...진짜 징그러웠어요.

  • 단화한

    물리학을 공부하신 후에 합기도를 배우시면 왠만한 친구 다 이길껍니다.

  • 희미햬

    ㅡ ㅡ..태클걸지마세요

  • 라이브라

    그거이겨서모하실라구욤?ㅉㅉ공부하셈--;

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