수다닷컴

이제 갓 스무살이 되었습니다...

좋아하고 놀러다닐떄가 아니라는걸 이제 꺠달았죠..

군대도 가야하구요...

군대 가려면 약 5달정도....남았는데

게임같은거 다 접고

운동만제대로 해보려는데

제가 중학교땐 그냥 통통하고 부실체력이었는데

고2떄 심심해서 평소 배우고싶던 유도를 했습니다

유도 6달정도 스피드하게 해서 초단땄구요... 은근히 힘들더라구요..

처음엔 몸풀려고 도장 몇바퀴도는데 헥헥거리고...

유도를 하니 변해진거라면

일단 팔...전체적인 팔 살이 없어졌습니다..

그리고 종아리살이빠졌습니다... 허벅지쪽은

무릅뼈있는쪽만 살짝 튀어나오구요...

이게 제일 고민입니다...

제 체격이 보통사람하곤 틀리게 체격이 좀있는데요

팔이얆습니다....;;;
간단하게 말씀드리겠습니다

운동하기전 - 통통하고 부실체력
키 : 177
체중 : 84
체질량지수 : 26.8 ( 체질량지수는 징병검사 하고나서 본건데 잘나온건가요 ? ;;;;; )
운동후 - 전체적인 군살.... 찔끔찔끔씩 바지고 뱃살,허벅지쪽에 살들이 몰려있슴.... 종아리 팔근육쪽엔 살이얼마없습니다

일단 제가 뱃살이..... 옆구리살은 진짜 없는데..

배꼽쪽으로 앞으로 나온뱃살입니다 .;;;

유도를 하면서 복근은동은 많이했는데..

뱃살안에 근육이 쪼끔씪 있나봐요... 힘주면 단단해지기만 합니다 ;;
제가 생각한건 평소보다 치킨,피자 이런건안먹고 평소대로 밥만 먹고

유도 + 하루 2시간 헬스를 할까 생각중인데요

제가 원하는몸은..

일단 허벅지근육 + 팔근육 + 가슴근육 운동을 하고싶어요...

허벅지쪽은 일단 앉앗다일어서기 같은 운동을 해서 허벅지를 더 단단하게 하고싶구요..

팔근육은 팔전체 근육을 다 하고싶습니다...

가슴근육은 말그대로가슴을 탄탄하게 하고싶은데..

제가 이두박근 이런건 정확하게 잘몰라서요 ㅠ_ㅠ
긴글 읽어주셔서 감사합니다

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