스쿼트를 해도 발목에 무리가 오나요???ㅠㅠ
라임나무
2023.04.01
한동안 운동을 너무안해서
상체에 근육,살이너무 많이빠져서
3~4달나름 열심히 운동을 하다보니(상체만)
상체는 다시 커지고있는데
인바디 측정해보니 하체가 완벽히
제대로 퇴화했더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
(어렸을적부터 하체는 참튼튼하단소리를 들어서
무시했더니..ㅠㅠ)
이래선안되겠다싶어서
2주전에 깨작깨작 연습? 처럼하고나서
수요일에 스쿼트랑 이런저런 하체운동을 하고나서
줄넘기를 하다가
(줄넘기도 운동전후로 10~20분씩하며 시작한지도 얼마 안되었습니다)
오른쪽 발목에 삐끗? 한정도는 아닌것같은데
충격이 오더니 하루에도 몇번 걸을때마다
시린 충격이와서 제대로 못걷고있습니다ㅠㅠ
평소 걸음이 빨라서.. 평소처럼 걷다보면
복숭아뼈 아래로 찌릿찌릿 계속아픈데..
당장 어떻게 해야할까요??/ㅠㅠ
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소라
병원 참고로 줄넘기로인한 -_-;충격으로 문제가생긴듯 운동화도 좋은걸로 체인지 부탁드림 ㅋ
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궁수자리
자세가 잘못된 것은 아닐까요? 무릎이 발끝보다 나오게 주저 않으면 발목에 무리가 갈 것 같은데요.
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흰두루
이상하네요.. 저는 무릎쪽에 무리옴 ㅇㅇ
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우울녀
일반적으로 무릎이 더 오겠죠 발목도 무리 올수있다가 맞겠네요 ㅎㅎ
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스킬
발목이 상대적으로 약하다면 발목에 오지 않을까요? 저 같은 경우 발목보단 무릎이 약해서 무릎이 더 아프더군요
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총알탄
당연히 무리 옵니다...
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