벌크를 끝내고 데피를할려고합니다
분홍이
2023.04.01
벌크를하여어느정도근육을만족하게불렸는데요이제데피하면서이쁘게만들고싶은데데피잘못했다가근육빠진적이몇번있었거든요그래서고수님의조언을구합니다.데피할때식단과(단백질위주식단뭐이런식말고뭐닭가슴살토마토이것저것좀찍어주세요..)운동방식좀알려주세요.벌크할땐미친듯이먹고고중량으로했는데데피는감이잘안잡히네요.아그리고유산소할때런닝머신이좋나요?아니면사이클이좋나요?사이클은어느정도힘들어가게해놓으면20분도못하겟더라구요..느슨하게하면운동한느낌도안나고,,휴대폰이라글이좀지저분할거같네요답변부탁드립니다
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친화력
왜요 ㅠ 저 과제중 ㅋㅋㅋㅋ
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시윤
저는 부분적으로만 답변 해 드렸습니다
식단은........ ...... 본인 취향도 있으신데
글쓴이님 저는 영양사가 아닌 관계로 ㅋ 못 써드립니다
찾아보세요....이 사이트에 글 많을 겁니다
근데 식단 얘기는 큰 도움은 안 되실 수 있습니다^^ -
화이트캣
그래도한번 써보세요 아시는대로 최대한 ㅎ~ 본인취향 무시하시고
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새나
사이클은...하체운동 하신 다음에 가볍게 돌려주심 될 것 같습니다.
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돌심장
식단 써달라자너요 ㅋ~
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