수다닷컴

아래 팔 아프다고 올린 사람인데요

단순한 근육통이었습니다ㅎ

찜질팩 좀 해주니까 말끔해 지네요.. 아직 좀 뻐근은 하지만
제가 다른 부위에는 살이 없거든요? 뭐 많은 분들이 마찬가지시겠지만

가슴하고 배에 살이 많아요
헬스장 코치님이 처음에는 기구만 사용하는게 자세 잡는 데 좋다고 해서

기구만 하고 있는데요 헬스장에 있는 가슴 기구는 펙 덱 플라이하고 시티드 머신 프레스 거든요?

이거 두 가지만 하면 가슴 살 빠질까요?

물론 유산소 병행이죠

살이 빠지고 근육이 붙는 건가요?

그게 아니라면 괜히 남자가 가슴만 커질까봐서요
그리고 뱃살은 유산소하고 크런치하고 레그레이즈 정도 하면 돼는거죠??
가슴살 뱃살 빼는 효과적인 방법좀 알려주세요
맞따 그리고 또 벌크라는게.. 팔뚝 부피 같은거 얘기하는게 맞나요?

제가 팔이 얇아요

손목도 여자만큼 얇구요

너무 굵은 건 좀 그렇지만 좀 더 굵게 만들어 보려고 하는데

근육만 생기면 굵어지는건지 아니면 선천적인건지 좀 알려주세요

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