안녕하세요 팔굽혀펴기할때 질문좀하겠습니다
솔길
2023.04.01
제가 팔굽혀 펴기 할때 몰랐었는데 항상 근육이 어깨에 집중되서 어꺠로만 거의 하고 있더라구요 .이런자세는 많이 안좋은가요?? 예전에 운동했던 친구한테 지적받았고 .
어떤 자세가 가장좋나요??
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별글
네네 정말감사합니다 이대로 실천하겠습니^^
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헛매질
가슴은 펴고 어깨는 내립니다. 내려갈때 견갑골이 모이면 안됍니다 고정하고
몸은 머리부터 발끝까지 1자 만드시고 엉덩이가 올라가거나 내랴가지 않게 신경쓰시구요 팔을 너무 어깨랑 ㅡ 자로 올려서 해도 어깨가 먹습니다.
팔는 / \\ 요정도 각도로 구부리고 해보세요.
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