게이너 안좋나요?
두나
2023.04.01
제가 운동 시작할 때 172cm/60kg 였는데 트레이너한테 보충제 물어보니까
신타식스
몬스터밀크
머슬밀크
마이오퓨전
이거 추천해 주더라구요. 근데 제가 몸이 많이 말라서 체중증가에 좋은거 없냐고 하니까게이너도 괜찮다고 하면서 사이토게이너 먹어보라고 해서 지금 4달째 먹고 있거든요.지금 72kg로 체중이 늘긴 늘었어요.근데 이것저것 헬스 질문한거에 답변보니까 게이너가 별로 안좋다는 얘기가 많네요.잘 먹고 있다가 저런얘기 들으니 갑자기 다른걸로 바꿔야될거 같은 생각이..게이너가 안좋은지, 안좋다면 어떤 보충제가 좋은지 추천좀 해주세요.(위에 트레이너가 말한거 중에서도 괜찮아요)단, 유당 제거되고 되도록이면 맛있는걸루요.
참고로 제 목표체중은 80kg이고 4월부터는 헬스장 안다니고 복싱하면서 웨이트 병행할 생각입니다.
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