스미스머신 벤치프레스가 훨씬 자극이 잘 와요
트런들
2023.04.01
프리벤치가 어떤면에서 더 좋은건가요? 균형을 잡을 수 있다는 의미에서?
저같은경우는 스미스머신으로 하면 가슴에 집중을 확실히 할 수 있어서
가슴운동한다는 느낌이 오더라구요... 스쿼트는 확실히 프리가 나은 걸
알겟는데 스미스벤치는 어떤면에서 나쁜가요?
-
삐용삐용
스미스 머신은 프리벤치에 비해 고정되어 있어서 머신으로 하는거와 별 차이 없습니다.
프리 벤치 보다 자극이 덜 온다는게 가장 큰 이유로 알고 있습니다.
저같은경우는 왼쪽 어깨가 안좋아서 스미스머신으로 벤치 하고 덤벨 같은 경우는 마니는 못합니다. 아침에
일어나면 다른 근육통보다 왼쪽 어깨 근육통이 장난아니게 아프죠...
웅떙이님 처럼 본인이 맞는걸 찾아서 하는게 좋아요 -
커피우유
저도 인클라인은 어려워서 스미스이용해요
-
해찬나래
222222 덧붙이자면..
프리의 경우 가동이 약간 포물선인데
스미스는 직선이라 약간 다르죠.
그래서 가동이 약간 포물선인 스미스도 있습니다. -
빵순
아무래도 최대의 단점은 균형감없이 힘으로 냅다
밀면 되기때문에 근력이 강한쪽으로 더 들게되서
불균형에 영향이있지않나합니다 -
안다미로
좋습니다 나쁘지 않아요 본인한테 좋은거 찾아서 하는게 가장 좋습니다 프리로 하시면 바벨의 밸런스유지를 위해서 약간더 여러 근육이 쓰여서 좋을수있구요 ^^
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