보통 중량 얼마정도 칠때 벨트착용하세요?
뿌잉
2023.04.01
제가 데드리프트를 할때
60kg/warm up
141kg/4~6
120kg/6~8
120kg/6~8
100kg/10
이렇게 역피라미드로 하는데여
허리에 중량이 너무 무거워서 허리에
무리가 가는지 141kg할때만 자세가 조금씩 흐트러질때가 잇네여 ㅜㅜㅜ
벨트사용해야될까요? :0
-
목련
보호차원으로 언넝 시켜야겟어요! 오늘 저녁에 당장 ㅋㅋㅋ
-
하림
신경슬거없이 차세요.
보호대는 말그대로 허리보호대라서 중량낮든 높든 안전빵으로 하는것도 나쁘지않죠.
제가 디스크환자라서. 헬스. 몸만드는건 좋되 건강하게 만들어야겠죠. ^^ -
라이브라
허리가 안좋으시거나 보호 차원에서 그냥 운동하실때 많이들 차시고 운동 하시더라구요 ㅎㅎ
-
달달한캔디
그렇군요 ㅜㅜ 아ㅏ 허리가 너무 심하게 울고 잇네요..
-
악당
차는게좋을거같네요 고중량여만차라는 법없으니...
-
수국
하나 시켜야겟네요.
-
개럭시
중량칠때 무리하지마세요..
내일도 하시고 모래도할껀데..
하루하루 컨디션보고 착용하세오ㅎㅎ -
한봄찬
제 개인적인 생각은 맥시멈80프로까지는 안차고 해야 코어가 강화된다고 생각합니다 ^^ 스트랩도 마찬가지구요!!개인적인 의견
-
후력
전 스미스머신에서 스쿼트를하는데요 원판중량이 120kg넘어가는순간 꼭 차고합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |