슬럼프로 인한 자꾸만 중량이 감소하는데??
콘라드
2023.04.01
억지로라도 보조있이 더 들어야 할까요?? 아니면 좀 우울해 지지만 . 예전보다 못한 중량으로 다시 시작한다는 마음으로 하는것이 효과적일까요??? 100에서 8회 하던 횟수가 .90에서 8회 하기 힘들어지고 요즘에는 80에도 8회하기 힘들다는 .. 중량을 확 낮추는 것이 낳을까요? ㅜㅜ
-
에드워드
수다님 말씀처럼.....식단에 신경쓰세요.
-
연다홍
중량이 낫아지는것은 운동방법또는 영양섭취에 문제가 있는겁니다.....중량을낮추는거보다 새로운 자극을 유도해보세요
-
장난감
억지루하는것은비추합니다 몸건강해지려구하는거지 그러다 부상당할위험이크죠 아무리 보조잇어두여 횟수보다는 집중하면서하시는게 저두 처음엔 정말무게와 횟수를 중시햇는데 다소용없더라구요 정말 운동할떄 하는부위에 얼마나 정신집중하거 느낌을팍오게하느냐가 중요하져 먹는것두중요하구요
-
리나
아잉 수다님 안녕~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |