어깨 운동을 할 때 여러분들은 어떻게 하십니까?
미련곰팅이
2023.04.01
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사지타리우스
좋은 조언감사드립니다.
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벼리
프로그램으로 계속하면 운동도 재미없고..근육발달도 더디게되니깐요..가끔 디센딩을 넣어주기도 하고..드롭세트로할때도있고...트라이나 자이언트로 갈때도있구요..자기만의 운동방법을 찾아보세요..남들하고 똑같이하실려고하지말고..그럼 운동열심히 하세요~
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ComeOn
어깨는 상체운동에있어 가장중요한부위지요..어느운동에 안들어가는곳이없을만큼 많이쓰이는 근육이면서 가장 부상빈도가 높은 부위기도 하지요..
운동에 있어서도 매우 신경써야합니다..전 일단 운동전 충분한 스트레칭을하구요..준비운동도 신경써서합니다..그리고 일단 근매스증가운동인 -
유키
그리고 가끔식 디센딩 자이안트 슈퍼셋트 운동을합니다 근육에 여러각도 새로운자극을주기위해서는 가끔식은해야 댄다고 봅니다~
사람이맨날 밥만먹을수있나요 자장면 피자 짬뽕등 여러가지를 먹드시 운동도 마찬가지라고 생각합니다~~~~ -
한
저에 생각은이렇습니다~ 미라미드 역미라미드 디센딩 자이안트 기타등등 운동방법도 중요하지만 운도을할때 하고자하는근육부위에 자극을정확히 전달하느냐못하느냐에 차이가 엄청큽니다~
제가 선수 시절때에는 미라미드식에 훈련을 매일햇습니다 근매스 증가를위해서는 제일좋타고&n
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