기초대사량 궁금증좀
모해
2023.04.01
기초대사량을 높이기 위해서는어떤 방법들이 있나요?
간단하게는 근육량을 늘리는게 있을텐데
또 다른 방법은 없을까요?또 궁금한점이
검색중에 우연히 본게
수다님이 아침 공복에 유산소하고곧장 먹을 거잘먹으면 기초대사량을 높게 유지할수 있다던데 무슨 말이지 모르겠네요.......
해결좀 부탁
-
매화
기초대사량은 몸이 움직이는데 필요한 가장 기본되는 에너지는 말하는거죠~
성인남자는 몸무게 1kg당 1시간에 1kcal가 필요합니다 80kg 남자의 1일 기초대사량은
80x24x1=1920kcal임니다만 수다님께서 말씀하신건 공복에 운동하고 많이 먹으면 80kg남자 기준
1920kcal 이상 된다는 거 같습니다...
그리고 근육량은 간단하게 늘어 나지 않습니다.... 피똥싸게 운동하셔야 됩니다~
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