수영 후 헬스 운동법!
초코홀릭
2023.04.01
168cm 54kg의 여자입니다. 살이 많이 찐 편은 아니지만 근력이 너무 없어요 그래서 근력 운동 위주로 하고 싶고,
수영은 제가 시험을 보는 게 있어서 꼭 해야만 하거든요~~~
제가 많이 찾아봤는데, 수영 하고 헬스를 병행할려면 헬스 후 수영을 해야 한다고 하시더라구요 .
그런데 제가 시간이나 여러 여건상 새벽수영을 50분 정도 하고 헬스를 40~50분할려고 해요.
수영은 유산소운동이 더 크잖아요, 그래서 헬스를 기구 운동 30분정도하고 10분 마무리 운동하고 마무리 할려고 합니다.
헬스를 할 수 있는 이 시간동안 어떤 방법으로 어떤 기구를 해야 하는지 알고싶습니다
고수님들의 친절한 답변 부탁드릴게요^^
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가루
월요일 헬스 화요일 수영 이런식으로 하셔도 될꺼 같기두 한데..
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PrinceSs
시간상 수영먼저해야되서요ㅜㅜ
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겨레
헬스 걷기운동 말고 기구운동을 50분안에 다 하시고 나서 수영 해보시는게 어떨까요?
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가온
수영을 하시면 칼로리 소모가 정말 큽니다. 수영 하고 나면 정말 배가고프죠.. 그 상태로 운동 하신다면 조금 힘들꺼라고 생각이 드네요 나눠서 하시는걸 추천 해드려요 월요일은 헬스 화요일은 수영 이런식으로요 헬스로 통해 근육을 키우시는게 아니라 살을 빼시는게 목적이시면 이렇게 해보세요^^
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