체지방과 근육량이 너무많아요ㅠ
뽀야
2023.04.01
오늘 헬스장가서 인바디해밧는데
체지방도 적정량에서 초과고
근육량도 초과입니다.
근육량이47%고
체지방은..33%에요.
근육량을 좀줄이면서 체지방을 함께 감량하는
운동법은 없을까요..?
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아이돌
혹여 유산소위주로 운동햇다가 살이 쳐지거나 늘어날까봐 걱정이되서요. 전신위주의 근력운동하면 살이야 빠지겟지만.. 근육량이 더늘어날까봐걱정이..ㅜㅜ;;
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날놓아줘
그럼 근력운동은 복근운동만하면서
유산소운동만해도 살이 빠질까요? -
든솔
팁을 하나드리자면 일주일 간격으로 사진 남겨보세요^^
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연블루
그래여? 그럼다행이네요 그렇다면 근력운동과함께 유산소병행하면되겟네요ㅎ
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텐시
직설적으로 말씀드리면..
그건 근육량이 많은게 아니라 그냥 체중이 많이 나가시는거에요
골라먹기(식이조절) 웨이트 적절한 유산소밖에 답이없습니다. 길게 보시고 빼세요
갑자기 빼면 쳐집니다. -
월향
내용보충햇어요
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세리
운동을 오래하셨나요?
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콩쑨
운동안해도 살이빠지나여?;;
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이루리라
운동 암것도 하지말고 식단조절만하시면 되겠네요
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초롱
유산소하면 근육량이랑 체지방 같이 빠진다던데요. 비율은 다르겠지만...저도 트레이너한테 들은 얘기라 도움 못드려서 죄송요^^;
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