3대운동 일반관절 이게 무슨뜻이에여?
아쿠아리우스
2023.04.01
3대운동을 이해를못하셨나본데까딱까닥하든 보조를통해서하든 3대운동은 다관절이기때문에 절대적인 고중량이 필요합니다. 단순관절은 자극위주로하는게 맞지만 다관절운동에서는 자극보다는중량이 진리라는건 이유를 아실텐데요.
3대운동?일반관절운동?다관절?
먼소리에여?
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진샘
조금만 관심을 자기고 검색하면 자료 수두룩합니다
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슬기
3대운동? 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 이하검색
일반관절운동? 이런말 안써있는데요.
다관절? 운동시 여러관절을 쓴단 얘깁니다.
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