수다닷컴

운동한지는 1년6개월 됬습니다
키 171 몸무게 65kg 입니다~

궁금한게 있어서 글을 남깁니다

제가 처음으로 보충제를 먹기 시작했습니다 2주정도 됬고~ 보충제는 신타6 입니다
한수푼+반스푼이 한번먹을때 먹는 양으로 써있지만 저는 그렇게하지않지않습니다
아침 과 점심 사이에 한스푼
점심 과 저녁 사이에 한스푼
운동 후 한수푼+반스푼 이렇게 총 3번이나 먹습니다

이렇게 2주정도했는데 다행이도 설사라던지 그런 부작용은 없습니다~

운동은 1시간~1시간30분정도하며 제가 좀 안쉬는 편이라 세트한번하고 휴식을 15~20초 정도 쉬는것같습니다
이렇게 운동하고 저렇게 먹고 3개월 정도하면 70kg으로 올라갈수있을까요???
목표가 70kg인데 1년 6개월 했는데 60키로에서 5키로 바께 안쪄서 ㅠㅠ 3개월만에
가능할지 모르겠네요ㅠㅠ 벌크가 목적은아니지만 살을 좀 찌워야 근육이 커질꺼같아서요나름아는 상식으로 열심히해보고있는데 어렵네요.....여기에 부족한점 운동 방식 이라던지 그런거 도움되는 말씀답변 많이부탁드려요~
그리고 제가 하루에 5~6시간 정도 자고있습니다 운동방식은
월하체 이두
화 가슴 삼두
수하체 등
목 어께 이두
금 가슴 삼두
토~일 무조건 쉽니다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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