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유산소운동전 유산소 2달후
일단 171에 56 에 20살이고 외배엽입니다.. 유산소을 하니깐 알아서 2kg 가 빠지 더라구여 ㅜ.ㅜ 밥도 적게 먹고 해서....

저는 1년동안 복근운동만 고생해서 왜 복근이 안생기지 이런생각을 하다가

2달전부터 유산소(이때 유산소운동의 소중함을 알았음 ...) 을 하니깐 조금씩 복근이 나오는거예요...

기쁨도 잠시 몇달뒤면 군대을 가는데 지금 살을빼 봐자 뭐하겠어여??

살을 붙 일려면 확실히 붙혀서 군대 나와서 운동을 다시 하던가 해야죠....

군대가면 전부 살 찐다고(군대갔다 온 사람들 경험담을 말해주시면 좋구요^^) 하던데..

제가 살을 2달동안 열심히 체지방을 빼지만 지금 95% 정도 살을 찔까 하고 생각중입니다...
1.살을 빼야할까요 아님 쪄야할까요??
2.살을쪄야 한다면 어떻게 해야 살이찔까요?? 탄수화물(밥 ,고구마 ,감자등),밀가루음식(빵 종류,면종류(라면 그런것))

과자 (간식으로 하면 칼로리가 장난아니지만)등등아무것나 칼로리만 높은것만 먹으면 살이찔까요??

그리고과일중에는 바나나가 영양도 있고 칼로리도 좀있으니깐하루에 3개씩 먹어도 살찌는데 도움이 되겠져??

보충제 는 돈이 없어서 못사니깐 적지 마세요..... 살 많이 찐뿐들 많이알려주세요~~~
3.유산소운동 이랑 복근운동도 살을 쪄야 하는데 해야 할까요??

유산소는 일주일에 몇번 몇분 정도로 하고복근운동도일주일에 몇번정도 해야 할까요??
4. 살이 찌면 자연스럽게 뱃살도 같이 늘겠져?? ㅜ,ㅜ이글을 끝까지 읽어주시는 분들 정말 고맙구요 자신이 정말 아는것이 있으면

자세히좀 하나하나 설명 정말 부탁드립니다.... 지금 걱정이 되서 새벽2시에 일어나서 이렇게 적습니다 ㅠ.ㅠ

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