수다닷컴

다이어트는..
본인의 생활습관가 식습관 등을 고려해서
본인에게 맞는? 다욧을 하시길 바래용~~~^^*

효과 좋은 다이어트는 전 효소 다이어트 했어요 내장지방 지금 레벨 2 예요 인바디 정상 I 모양이예요 ㅎㅎ

단기효과 다이어트의 공통점은 초저열량 식단입니다 이렇게살을 빼면 우리몸은 들어오는 에너지원이 없기때문에 적게먹어도 칼로리흡수를 최대한 많이하려합니다 즉 살이 쉽게 찌는체질이 됩니다 저는 남자인데 2개월동안 30kg뺏습ㄴㄱ다 1200섭취 운동7시간정도로 4000소모
이런 급격한 다이어트는 요요를 불러 더 먹고싶고 적게 먹어도 다시 살이쪘습니다 지금은 6개월가까이 기초대사량이상 균형식단과 운동으로 유지하고 있습니다

단기 다이어트는 존재하지 않습니다..
그런 다이어트를 찾으니 못찾죠..
꾸준하고 지속적인 것이 다이어트예요

시간을 줄이고 최대의 효과를 보고싶어하는건
빨리 내 예뻐진 내 몸을 보고싶다는 뜻인데

이런 저런 여러 단기다이어트 하는 기간동안

꾸준히 운동하고 식습관 병행했다면 어땠을까 합니다

요즘 스쿼시 하는데있나요? 스쿼시가 단기간에 살이 잘빠졌어요.