벤치프레스뽑을때요..,
여신
2023.04.01
처음에 벤치프레스 뽑을때요 일년전에쳣던무게와같은무게인데 뽑는게굉장히힘드네요ㅡㅡ 뽑을때 어깨근육과 삼두가쓰일텐데 어깨도그렇고 삼두도그렇고 일년전보다는 중량도 더치고 근매스도 는거같은데 왜이리 뽑는게힘들죠? ㅜㅜ 가끔안들릴때도있습니다 뭐가문제일까요ㅜ
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재바우
전 운동전 배터지는 식사를하고 두시간후부터 운동시작합니다 정말 잘되용
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메이커
식단문제인거같네요 요새너무못먹으면서 운동을했더니ㅜ 하루두끼이외엔 간식도안먹고 ㅜㅜ프로틴한번정도ㅜ
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배꽃
운동전 무얼 먹었느냐 정말 중요합니다
상황이 안되서 못챙겨드시면
초코바라도 사서 먹고 가보세요
확실히 다릅니다. -
심플이
근매스가 늘었는데 안뽑히면 운동전 식단
한번 살펴보시고,
중량칠때는 제 생각이지만 본능에 맡기세요
심리적인 효과가 엄청 큽니다
아놔 이 까이꺼 대충 들었다 놨다 해제끼면
되지 뭐야 이거
요렇게 으라차차차차차차차 -
창의적
분할운동을 할때 가슴,삼두,어깨를 묶는이유가 다같이 근육이 참가하기때문이죠. 가슴을 할때 삼두와 어깨가 참가하는걸로알고있습니다^^
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