조언을 구하고자 합니다..^^
횃불
2023.04.01
운동을 한지 9개월 되어갑니다. 처음에는 키174 약 67kg에서 현재는 77kg이구요. 라면, 튀김 가리는 거 없이 먹다보니
체지방이 14.5%정도에 육박하네요. 외배엽이라서 몸이 많이 앙상했는데 그나마 조금 나아 졌지만 배둘레헴이 되어가고 있어요.
이번에 체중증가를 85kg까지 하고 싶은데 뱃살이 늘어날 까봐 걱정입니다.
그전까지 근육강화제를 먹었는데 이번 기회에 체중증가제로 바꾸려고 하는데 근매스 강화 중심의 체중증가제는 없나요?
일단은 사이토 게이너와 머슬밀크 생각하고 있는데 따로 추천해 주실 것 있으면 알려주세요..^^
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한말글
근육을 늘리면서 체중도 증가시키는거로는 슈퍼 헤비웨이트 게이너 강추합니다. 몸무게 쉽게 늘고요..맛도 좋습니다.
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별하
크레아틴이 괜찮을듯 하내요! 근육을 늘려야 하는거라면....
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