조언 부탁드릴께요~ ^-^
드리
2023.04.01
헬스를 시작했습니다 ^-^
체구는 약간 말랐는데, 몸에 비해서 허벅지도 통통하고 종아리도 통통해요 -_-;;
근데, 보통 여자들보면, 다리가 말랑말랑하던데, 전 아쥬 딴딴해요
오랫동안 앉아있으면 다리 부워서 굵어지고 그러거든요 ?
헬스하면 종아리에도 근육이 생기는거 아닌가요 ?
다리살도 뺄수 있나요 ?
허벅지 안살이나 종아리살 빼려면 어떤 운동을 해야하나요 ?
괜히 다리만 더 딴딴해지는거 아닌지, 걱정돼서요~
-
여신
지방빼고 근육 생기면 좋은거죠 ^^ 저중량 고반복 위주로 하세요..
-
BlackCat
전 엉덩이가 너무 이뻐 보이던뎅.. ^^
-
CutieBaby
영화 밀리언달러베이비에 보면 여자배우 다리가 너무 이뻐 보이던데요, 운동으로 단련된 다리^^
-
리카
단단해지면 좋죠..
-
이루리라
ㅎ 수다님 반갑습니다...팔 다리가 말랑말랑 하신분들은 그게 다 지방이다 보니 운동해서 지방을 빼시면 되겠고...만약 다리살을 빼고 싶으시다면 근력운동 하실때 가벼운 무게로 많은 횟수를 해 주시구요. 마무리로 스트레칭을 하시는 데 운동 했던 부위에 많은 스트레칭을 해주세요. 그럼 다 풀려버립니다..ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |