수다닷컴

질문이 있읍니다. 학교 개학하기전에 우선 살부터 뺼라고 하는데

문제는 다리나 팔뚝 이런데는 괜찮으나 뱃살에 체지방이 있어서 그렇읍니다
그렇다고 너무 심하게 다이어트를 해서 완전 갈비가 될려는거 절대 아니고;;;;

우선 식단표가 걱정인데
1.아침과 점심 저녁 각각 몇시쯤에 먹는게 좋을까요?

(저는 아침 8~9 점심 1~2 저녁 6~7 이렇게 먹는데 문제는 제가 6시간 단위로 먹습니다 이방법도 괜찮은지)
2.저녁 7시 이후로 아무것도 먹지 말라는데?

(저같은 경우 7시나 8시 이후 귤이나 사과 같은 과일을 먹습니다 아니면 바나나도 먹구요 과일조차도 먹지 말아야 합니까?)
3.주로 섭취하는 아침,점심,저녁 전부다 밥입니다 한공기 반정도 먹구요앞으로 한공기로 줄일 생각입니다

(아침에 콘프르스트 같은 시리얼 먹어도 괜찮은지요??)
우선 먹는 식습관 부터 바꾸고 운동에 들어 갈려고 합니다

지금 님들이 하고 있는 식단 아무거나 좋으니 답변좀~ 저위에 처럼 해도 좋은지도 궁금하구요

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