등 운동도 살짝 질문 올립니다 ^^;
큰맘
2023.04.01
제가 넓은 광배근, 즉 역삼각형 체형을 원하지는 않습니다.
원체 시작이 근육이 없는 몸이어서 그런것도 있고...
키가 작아서 옆으로 막 넓게 하고싶지도 않구요 ^^;등 운동에 대해서는, 등판에 자글자글해 보이는 근육이랄까요?
옆으로 넓은 광배말구, 등 한복판에 펼쳐져있는 잔잔한 올록볼록함들...
이쪽을 다지려면 어떤 운동이 좋습니까?지금은 이두운동 하기전에 랫풀다운과 시티드 케이블 로우 5~6set 씩 해주고 있습니다 ^^;
(등에 욕심이 없어서 많이는 안하는 실정이에요 ㅎ)
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초코향
제가 키가 작은데 어깨는 상당히 넓습니다. 근육때문이 아닌 뼈 자체가;; 그리고 요즘 흉근도 꽤 늘어서 앞뒤로도 두꺼워지구요... 근데 주위에선 실제 키보다 더 작아보인다네요 ㅡㅡ;
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미영
랫풀다운은 광배운동이니까.. 시티드 케이블로우많이하세요~
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아리
바벨 로우, 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 데드리프트 요정도..
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도널드
키작으시면 오히려 덩치를 더 키워야해요.. 그래야 키가 더커보이거든여.. 저는 키작고 몸좋은분들보면 굉장히 단단해 보이고 야무져보이던데요.. 죄송하지만 키작고 말랏으면 진짜 볼품없어요,.. 키작으면 몸키우기도 큰거보다 훨씬 수월하구여.. 짧기때문에 더 커보이죠.. 역삼각등이 싫으시면 등운동을 아예하지말으셔야죠..
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