수다닷컴

안녕하세요~
군대전역하고 몸무게가 10키로 넘게 쪄서 이러다 도야지되것다 싶어서 운동 시작했습니다.운동한지는 한달반넘고 두달다되가는거 같습니다.
인바디측정한거 2장 올립니다. 봐주시구 지금 제가 하는 운동방법이 제대로 되었는지 봐주세요~웨이트50분~1시간30분정도 하구요 유산소 안합니다.
식단은 월래 라면을 많이 먹었는데 조금 줄였구요 운동 시작하면서 바나나 참치 고기 파를 많이먹습니다. 바나나를 많이 먹으니 과자는 별로 안땡기네요. 라면을 원래먹던거 반정도만 줄였구요 먹고싶은거 있으면 왠만하면 지름진거(대부분 치킨)라도 먹어요.
운동하고 근육이 회복하는데 고기도 먹으면 좋을꺼 같아 운동한 다음날 고기를 먹을려고 노력합니다. (돼지고기 살코기부분만 비게는 아주살짝) 먹는거에 스트레스 받기 싫어서요 한번사는 인생 먹고싶은거 먹으면서 살랍니다.
생각보다 신단조절을 크게 안하고 먹고싶은거 있음 먹고했는데도 지방이줄고 근육이 늘어나니 기분은 좋네요 ㅋㅋ
위에있는것이 3월20일날(프리트가 밑으로 한칸?정도씩 밀려서 프리트 되었습니다 ;;;...) 측정한것이고 밑에 있는것이 1월9일날 측정한것입니다. 똑같은 기계로 측정했습니다.
3월20일프리트가 밑으로 한칸?정도씩 밀려서 프리트 되었습니다 ;;;...

1월9일

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